SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aeroby redukcja

  • Czy pas neoprenowy pomaga w spalaniu tłuszczu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam. Jestem na redukcji od ok 4 miesięcy,schudłem już 9 kg (dieta + aeroby)- niewele ale chcę zachować siłę i większość mięśni. Na trening ubieram się w podkoszuek, na to pas, na to drugi podkoszulek i potem bluzę. Zastanawiam się czy to pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, czy tylko w pozbyciu się wody podskórnej. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-07 09:57:46 Szacuny postu: 4,66 (cały temat: 0)
  • DYLEMAT - CZY KONTYNUOWAĆ REDUKCJĘ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] Niżej trochę danych i zdjęcia. Wiek : 31 Waga : 75 Wzrost : 191 Cel treningowy : obecnie chyba redukcja Staż treningowy na siłowni : brak, ćwiczenia siłowe w domu 3x w tyg., aeroby naprzemiennie z interwałami 3x w tyg. Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka płaska, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2021-05-16 11:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna około 2000 kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] przypomniec sobie dawno porzucone treningi, a przede wszystkim zredukowac fat'a. Rozpoczynam wlasnie treningi silowe (delikatne), oprocz tego chce pojechac ABS i aeroby (intensywnie). Dodatkowym plusem jest to, ze pol zycia spedzam na rowerze, co zawsze pomaga mi w redukcji fat'a w sezonie. Najwiekszym problemem jest jednak dieta, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-14 20:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcę zejść do 10% bf...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] 200g warzyw zielonych łyżka oliwy z oliwek 5 Posiłek 200g tuńczyka 300g warzyw zielonych Ćwiczę 4 razy w tygodniu, splitem (2 partie łączone) Wykonuję 3 razy w tygodniu aeroby 60 minut z tętnem ~132-135 Z suplementacji stosuję: Storm + Shock (za tydzień kończę) BCAA przed i po treningu/przed i po aerobach Spalacz scorch 2 x 3 tabs Czy uda mi [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 17:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] w ciągu dnia : praca na zmiany. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Aktualnie czasami siłownia, a w planach 4x w tygodniu trening siłowy - Spilit, 5x w tygodniu aeroby. Odżywianie : mam słabość do słodyczy i nie zdrowej żywności jednak potrafię nad tym panować. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14691 Data: 2017-12-30 19:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chuda gora, grube uda, brak proporcji - kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jestem na diecice niskoweglowodanowej, przestrzegam 10 wskazowek zywnienowych (ale przyznam sie ze nie licze dokladnie kalorii), cwicze 6 x w tygodniu (3 x silownia + aeroby po treningu, 2 x trening interwalowy, 1 x aeroby), udalo mi sie juz zgubic sporo tluszczu. Niestety z tym na udach nie moge sobie poradzic :( Ostatnio mam wrazenie ze [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 19:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA? ALEZ TO PROSTE! .::WEJDZ::.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zdjecie, a potem porownywac sie przed lusterkiem. III - Zanim zaczniemy. --------------------------------------------------- Wszystko planujemy! Przede wszystkim: - dieta - aeroby - trening Moze na poczatku zajmie wam to nawet sporo czasu (u mnie wszystko to bylo kolo 2h), ale zapewniam was, ze wszystko to sie oplaci. I jeszcze jedno- podazanie [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-24 21:22:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Zbiór linków działu Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu http://www.sfd.pl/temat315748 - HIIT - badania http://www.sfd.pl/temat230835 - Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby http://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_cz_1-t489753.html [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-04 16:53:03 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Diety Ketogeniczne - FAQ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] Metabolizm zwalnia. Dzieje się tak w przypadku 1000kalorii poniżej zapotrzebowania. Ilość tych kalorii to suma kalorii jedzonych poniżej zapotrzebowania oraz spalonych przez aeroby. Zwiększ kalorie. 20. Czuje się koszmarnie, co się dzieje? Spokojnie, początki ketozy są trudne, gdy organizm zaczyna przestawiać się z metabolizmu glukozy na ketony. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 22:29:47 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Artykuł ten przeznaczony jest raczej dla osób które dopiero niedawno zainteresowały się odżywianiem i mają na jego temat niewielkie pojęcie Choć niewykluczone, że i Ty znajdziesz tu cos dla siebie;) W odpowiedziach do niektórych pytań pojawią się linki do dość obszernych artykułów. Proszę nie zniechęcać się ich długością, gdyż niestety nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-21 00:09:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Chcesz schudnac - przeczytaj!

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam! Poszperałem troche po necie i znalazłem sporo ciekawych materiałów na temat rzeźby, odchudzania itp. itd. Jest tu troszeczke na temat supli, treningu i odzywiania podczas robienia rzeźby. Pod każdym materialem podaje źródło z których dany fragment zostal zaczerpniety Oczywiście jest to tylko fragment - jeżeli ktos jest zainteresowany to [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-19 14:35:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skurcze - wyniki badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] b6, po okolo 3-4 tyg stosowania troszke mniejsze byly te skurcze, ale i tak niewyelminowalo to problemu. Czy problem lezy w wynikach czy moze gdzie indziej? Dieta jest dobra, poza silką robie aeroby , narazie nieuzywam zadnych termogenikow ani kofeiny ale zamierzam od stycznia, ale najpierw chce wyeliminować te skurcze. Prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2008-12-22 17:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, chciałabym zapytać się was co myślicie o ćwiczeniach z ekspanderem? Czy dobrze dobrany trening z ekspanderem wykonywany w domu, może przynieść efekty (czy jest to bardziej strata czasu)? Chciałabym zacząć ćwiczyć z ekspanderem, głównie z tego względu na to że są łatwe do zapakowania do torby, a zdaża mi się że często gdzieś jeżdżę. Szukałam [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2015-02-04 11:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolano skoczka - korekcja planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Według jakiego planu ćwiczyć? Zawsze skłaniałem się ku FBW ale teraz przez to kolano raczej nie ma szans. Staż na siłownii: prawie 3 lata temu - prosty plan fbw przez rok + aeroby (redukcja która się w pełni udała), trochę ponad rok przerwy i powrót - "rozgrzewkowe FBW" przez 2 miesiące, później przez 5 miesięcy FBW 5x5 (5 serii 100% CD + [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2013-11-26 14:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy po kontuzji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] pełni zacisnąć dłoni.Tak czy inaczej zastanawiam się jaki plan treningowy wykorzystać.Przed przerwą używałem PPL przy wysokich zakresach powtórzeń i krótkich przerwach oraz aeroby(redukcja całkiem udana)Zmuszony do treningu w domu i dodatniego bilansu kcal rozważam FBW ukierunkowanego na masę.Czy trenując na masę stosować aeroby na czczo jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2022-06-16 17:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i aeroby czyli redukcja tł. na brzuchu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mogłby mi to ktoś kumaty wytłumaczyć? Tzn, co to są te aeroby i jaka dieta będzie optymalna - potrzebuje spalić troszke tłuszczyku..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2005-08-11 19:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Będzie to moja pierwsza redukcja i mam pytanie czy mogę w taki sposób dać aeroby -bieżnia 5-10min rozgrzewka -trening na masę -aeroby(rowerek,bieżnia,steper itp) 30-60minut To wszystko po koleji, 3x w tyg ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2010-02-02 20:21:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na czczo rano redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wiem że ten temat był już walkowany czytałem dawne posty dużo osób pisało że rano aeroby na czczo są najefektywniejsze puzniej że pala się mięśnie jak to jest teraz, jakie są przekonania kiedy najlepiej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2020-02-11 21:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja- poranne aeroby

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy tauryna po porannych aerobach ograniczy katabolizm ? powiedzmy 3g ? aha i przy diecie ckd, po 30min posilek oczywiscie jak rozlozyc dawkowanie 2opak. thermo speed i 2opak. efki ( 25mg x40 ) na ok 6 tyg ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2005-08-20 19:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja i aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jakie aeroby na redukcje dobre? bieganie, rowerek? A co sadzicie o skakance? będzie dobra do redukcji np lipomasti ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2012-06-20 22:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)